Ingredientes
- 2/3 taza de arroz rojo
- 1/3 taza de mijo
- 2 tazas de agua
- 2 tazas de bebida vegetal
- 1 ramita de canela
- un poco de canela en polvo
-
una pizca de sal marina sin refinar
-
un par de orejones cortados a trocitos o unas pasas
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Si quieres tener glucosa disponible en sangre toda la mañana y no llegar a la hora de comer muerta de hambre, nada mejor que un desayuno de cereal integral.
A mi me encanta el arroz rojo con mijo y canela. Es un desayuno muy energético, nutritivo y saciante. Además, está riquísimo. Da mucho calor interno, perfecto para los tiempos fríos que tenemos.
Puedes hacerlo para 3-4 días, lo guardas en la nevera y al día siguiente lo calientas con un poco de bebida vegetal (arroz, avena, etc.) y ¡Listo!
Preparación
- En una cazuela ponemos el arroz lavado y escurrido con el agua, la bebida vegetal, la ramita de canela y una pizca de sal marina.
- Llevar a ebullición, bajar el fuego al mínimo y cocerlo con tapa durante 45-50 minutos o hasta que se haya evaporado el líquido. Dejar reposar 5-10 minutos.
- Si lo removemos de vez en cuando, quedará más cremoso porque se va soltando el almidón.
- Poner un poco en un bol y añadir la canela en polvo espolvoreada por encima, los orejones cortados a trocitos y las semillas de girasol tostadas.
Guarda lo que te sobre en la nevera y utiliza un poquito cada día, añadiendo bebida vegetal para calentar y añade los condimentos que más te gusten.
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